Yoga, meditación y ayurveda
Guías, consejos e ideas para tu práctica y tus retiros.
Kimchi vs chucrut: diferencias y beneficios
Kimchi vs chucrut: diferencias y beneficios (y cuál elegir según tu objetivo) Los fermentados han pasado de ser un acompañamiento “de toda la vida” a convertirse en un básico de despensa para quien cuida la digestión, la energía y la alimentación consciente. Entre los más popula…
Equipo Retiru
11 mar 2026
Retiros de yoga y surf: la combinación perfecta para desconectar
Descubre cómo los retiros de yoga y surf pueden transformar tu bienestar y ayudarte a desconectar del estrés diario.
3 mar 2026
Retiros de silencio en España: guía completa y mejores destinos
Descubre los mejores retiros de silencio en España, donde la meditación y la introspección se convierten en la clave del bienestar.
3 mar 2026
Los 10 mejores destinos para retiros de bienestar en España 2026
Descubre los principales destinos para retiros de bienestar en España en 2026. Encuentra el lugar ideal para rejuvenecer y reconectar contigo mismo.
3 mar 2026
Alimentos ricos en prebióticos
Alimentos ricos en prebióticos: qué son y cómo incluirlos (sin complicarte) Si te interesa cuidar la digestión, sentir menos pesadez o simplemente apoyar tu bienestar desde lo básico, los prebióticos son un buen punto de partida. No son “bacterias” como los probióticos: son, sob…
4 feb 2026
Cómo elegir el retiro perfecto
Cómo elegir el retiro perfecto (para ti): guía práctica y honesta Elegir un retiro puede ser ilusionante… y también un poco abrumador. Hay retiros de yoga, de meditación, de silencio, de ayurveda, de fin de semana, intensivos, en montaña, en costa, para principiantes, para perso…
30 dic 2025
Beneficios de la meditación diaria
Beneficios de la meditación diaria: qué puedes notar (y qué dice la evidencia) Meditar a diario no es “poner la mente en blanco” ni convertirse en alguien zen de un día para otro. Es, más bien, un entrenamiento: unos minutos al día dedicados a observar cómo funciona tu atención,…
27 nov 2025
Qué es un retiro wellness y qué puedes esperar
Qué es un retiro wellness y qué puedes esperar Un retiro wellness no es solo “unos días para descansar”. Es una pausa intencional pensada para salir del ritmo habitual, dormir mejor, comer con más calma, mover el cuerpo de otra manera y recuperar cierta claridad mental. Para alg…
24 oct 2025
El impacto del estrés en tu salud
El impacto del estrés en tu salud El estrés forma parte de la vida, pero cuando deja de ser puntual y se instala en el día a día, empieza a pasar factura. No solo afecta al estado de ánimo o a la capacidad de concentración: también puede alterar el sueño, la digestión, la tensió…
19 sept 2025
Cómo empezar en el yoga desde cero
Cómo empezar en el yoga desde cero Empezar en el yoga desde cero no requiere flexibilidad, experiencia ni una condición física especial. Lo que sí necesita es una forma razonable de acercarse a la práctica: saber qué esperar, cómo elegir un estilo adecuado, qué materiales hacen…
14 ago 2025
Importancia del fuego digestivo (Agni)
Importancia del fuego digestivo (Agni): la base ayurvédica de una digestión fuerte y una energía estable En Ayurveda, “comer bien” no se reduce a elegir alimentos saludables. La clave está en cómo los digieres y transformas. Ahí entra en juego Agni, el llamado fuego digestivo: u…
12 jul 2025
Cómo influye la alimentación en tu energía diaria
Cómo influye la alimentación en tu energía diaria La energía con la que afrontas el día no depende solo de dormir bien o de cuánto café tomes por la mañana. La alimentación tiene un papel directo en cómo te sientes a lo largo de la jornada: en tu capacidad de concentrarte, en la…
8 jun 2025
Respiración consciente para reducir el estrés
Respiración consciente para reducir el estrés: guía práctica (con ejercicios que puedes hacer hoy) Cuando el estrés sube, el cuerpo suele entrar en “modo alerta”: respiración más rápida y superficial, tensión en mandíbula y hombros, mente acelerada. La buena noticia es que la re…
4 may 2025
Limpieza de lengua en Ayurveda y beneficios del raspador
Limpieza de lengua en Ayurveda: qué es y qué beneficios tiene usar un raspador La limpieza de lengua es uno de esos gestos sencillos que, cuando lo pruebas en serio unos días, entiendes por qué lleva siglos formando parte de la rutina ayurvédica. No es un “detox milagroso” ni un…
29 mar 2025
Qué es el ama y cómo eliminar toxinas
Qué es el ama en Ayurveda y cómo “eliminar toxinas” de forma segura y realista Cuando en Ayurveda se habla de “toxinas”, casi siempre se está hablando de ama: un concepto tradicional que se relaciona con digestión, metabolismo y acumulación de residuos. Entender qué significa (y…
24 feb 2025
Alimentación y bienestar emocional
Alimentación y bienestar emocional: qué comer (y cómo) para sentirte mejor sin obsesionarte Hay días en los que el cuerpo está bien, pero por dentro todo se siente “ruidoso”: más irritabilidad, menos paciencia, bajones de energía, ansiedad difusa o una tristeza sin causa clara.…
21 ene 2025
Qué es la kombucha y para qué sirve
Qué es la kombucha y para qué sirve (de verdad) La kombucha se ha convertido en una de esas bebidas “wellness” que aparecen en cafeterías, tiendas ecológicas y hasta en neveras de hotel. Pero más allá de la etiqueta saludable, conviene saber qué es exactamente, qué puedes espera…
17 dic 2024
Ghee: qué es, beneficios y cómo usarlo
Ghee: qué es, beneficios y cómo usarlo (sin complicarte) El ghee se ha convertido en un básico en muchas cocinas “wellness” y también aparece con frecuencia en el mundo del ayurveda. Pero, más allá de modas, tiene sentido entender qué es exactamente, qué beneficios se le atribuy…
11 nov 2024
Bienestar integral: cuerpo, mente y energía
Bienestar integral: cuerpo, mente y energía Hablar de bienestar integral es hablar de algo más amplio que “sentirse bien” durante unas horas o seguir una rutina saludable de forma puntual. Es pensar en la persona como un todo: el cuerpo que sostiene el día a día, la mente que in…
9 oct 2024
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