Galería del retiro
El Arte de Regularte: Biofeedback y Presencia
Sobre este retiro
El Arte de Regularte: Biofeedback y Presencia, es un retiro creado para ayudarte a entender y equilibrar tu sistema nervioso de una forma sencilla, práctica y profunda. Durante 4 días exploraremos cómo tus estados de conciencia, tu respiración, tu movimiento y la tecnología del biofeedback pueden mostrarte lo que ocurre dentro de ti y ayudarte a regularlo.
Aprenderás a identificar tus señales internas, a bajar revoluciones cuando lo necesites y a recuperar calma desde el cuerpo. Combinaremos sesiones de biofeedback, prácticas somáticas, respiración, movimiento consciente y terapias holísticas que te permitirán sentirte más presente, más conectada contigo y con más recursos para tu día a día.
No es un retiro espiritual ni un escape: es un espacio íntimo y transformador para descansar, comprenderte y volver a tu ritmo natural.
Qué incluye
- Alojamiento de 3 noches en pensión completa. • 1 sesión individual de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès. • 2 sesiones colectivas de Respiración Consciente & Regulación. • 1 sesión de conciencia emocional. • 1 sesión de coaching grupal sobre mindfulness e inteligencia emocional. • Todos los materiales necesarios para talleres y sesiones. • Bebidas disponibles durante toda la estancia.
Qué no incluye
- Vuelos internacionales o nacionales.
- Traslados no incluidos. Si lo necesitas, podemos organizarlos para ti
- Seguros de viajes individuales
- Masajes u otros servicios adicionales no especificados en el programa.
Programa
Día 1: Día 1. Llegada. Aterrizar el cuerpo
- 17:00 Llegada a la finca, familiarización con el entorno para que el cuerpo empiece a bajar revoluciones.
- 17:30 Cóctel de bienvenida: un espacio íntimo para conocer al equipo, al grupo y abrir el retiro con intención.
- 18:00 Primera sesión grupal de biofeedback, como introducción a la herramienta que te acompañará durante todo el proceso.
- 20:30 Cena de Bienvenida
Día 2: DÍA 2 · Presencia · Escuchar lo que ocurre dentro.
- 08:00 Caminata opcional para quienes disfrutan de la mañana o para early birds
- 08:30 Desayuno
- 09:30 Se abre el corazón del retiro: las sesiones individuales de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès.
- 09:30 En paralelo, inicio de AMAjourney Ritual (prácticas de presencia, y conciencia emocional) con Zunamys Tomás coach de Mindfulness e Inteligencia Emocional
- 13:30 Comida Consciente
- 15:30 Apertura de espacio vespertino para las sesiones individuales de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès.
- 15:30 Sesión vespertina de AMAjourney Ritual (prácticas de presencia, y conciencia emocional) con Zunamys Tomás coach de Mindfulness e Inteligencia Emocional
- 19:00 Taller de journaling: un espacio para escribir tus intenciones para la noche de San Juan, conectar con lo que quieres soltar y con lo que deseas abrir.
- 20:30 White Garden Dinner: Al caer la noche de San Juan, el jardín se ilumina con velas y una luz suave que envuelve cada rincón. El grupo se reúne vestido de blanco, creando una atmósfera serena y luminosa que marca el inicio de una noche especial.
- 22:30 Ritual de la Luz, un encuentro nocturno donde las velas, el silencio y la intención se convierten en un puente entre lo que dejas atrás y lo que eliges encender.
- 23:00 La noche termina con una silent disco: movimiento libre, música íntima, presencia en el cuerpo.
Día 3: DÍA 3 · Integración · Comprenderte desde dentro
- 09:30 Desayuno consciente
- 10:30 Se abre el corazón del retiro: las sesiones individuales de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès.
- 12:00 Zunamys, nuestra coach de Mindfulness e IE te guía en un Workshop de Inteligencia Emocional, a comprender tus estados internos, tus reacciones y tus necesidades desde un lugar claro y humano.
- 13:00 Comida Consciente
- 15:00 Apertura de espacio vespertino para las sesiones individuales de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès.
- 15:30 Tiempo libre para descansar, leer en piscina, spa o masajes reservados previamente.
- 20:30 La cena cierra un día profundo, suave y transformador.
Día 4: DÍA 4 · Cierre · Un cierre que te acompaña más allá del retiro.
- 09:00 Desayuno consciente
- 10:00 Sesión final con la psicóloga Laura Pagès, donde recibirás pautas personalizadas basadas en tus mediciones individuales. Es un espacio para integrar lo vivido.
- 13:00 Comida de despedida
- 15:00 Cierre que te acompaña más allá del retiro: claro, humano y pensado para que continúes este proceso con confianza y continuidad.
Organizador
Zunamys Tomás
Política de cancelación
Cancelación standard
- Más de 30 días antes: reembolso del 100%
- Más de 14 días antes: reembolso del 50%
- Más de 7 días antes: reembolso del 0%
El porcentaje se aplica sobre el importe total que pagaste. Si te corresponde reembolso, recibes ese importe íntegro en tu método de pago. La retribución de Retiru en supuestos de cancelación se canaliza según el acuerdo comercial con el organizador y no supone una retención adicional sobre tu reembolso.
Reseñas
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1750€
por persona · Pago seguro