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The Art of Self‑Regulation: Biofeedback & Presence
Costa Brava, Cataluña 22 Jun 2026 — 25 Jun 2026 4 days · 3 nights
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Schedule
Day 1: Día 1. Llegada. Aterrizar el cuerpo
- 17:00 Llegada a la finca, familiarización con el entorno para que el cuerpo empiece a bajar revoluciones.
- 17:30 Cóctel de bienvenida: un espacio íntimo para conocer al equipo, al grupo y abrir el retiro con intención.
- 18:00 Primera sesión grupal de biofeedback, como introducción a la herramienta que te acompañará durante todo el proceso.
- 20:30 Cena de Bienvenida
Day 2: DÍA 2 · Presencia · Escuchar lo que ocurre dentro.
- 08:00 Caminata opcional para quienes disfrutan de la mañana o para early birds
- 08:30 Desayuno
- 09:30 Se abre el corazón del retiro: las sesiones individuales de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès.
- 09:30 En paralelo, inicio de AMAjourney Ritual (prácticas de presencia, y conciencia emocional) con Zunamys Tomás coach de Mindfulness e Inteligencia Emocional
- 13:30 Comida Consciente
- 15:30 Apertura de espacio vespertino para las sesiones individuales de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès.
- 15:30 Sesión vespertina de AMAjourney Ritual (prácticas de presencia, y conciencia emocional) con Zunamys Tomás coach de Mindfulness e Inteligencia Emocional
- 19:00 Taller de journaling: un espacio para escribir tus intenciones para la noche de San Juan, conectar con lo que quieres soltar y con lo que deseas abrir.
- 20:30 White Garden Dinner: Al caer la noche de San Juan, el jardín se ilumina con velas y una luz suave que envuelve cada rincón. El grupo se reúne vestido de blanco, creando una atmósfera serena y luminosa que marca el inicio de una noche especial.
- 22:30 Ritual de la Luz, un encuentro nocturno donde las velas, el silencio y la intención se convierten en un puente entre lo que dejas atrás y lo que eliges encender.
- 23:00 La noche termina con una silent disco: movimiento libre, música íntima, presencia en el cuerpo.
Day 3: DÍA 3 · Integración · Comprenderte desde dentro
- 09:30 Desayuno consciente
- 10:30 Se abre el corazón del retiro: las sesiones individuales de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès.
- 12:00 Zunamys, nuestra coach de Mindfulness e IE te guía en un Workshop de Inteligencia Emocional, a comprender tus estados internos, tus reacciones y tus necesidades desde un lugar claro y humano.
- 13:00 Comida Consciente
- 15:00 Apertura de espacio vespertino para las sesiones individuales de biofeedback con la psicóloga Laura Pagès.
- 15:30 Tiempo libre para descansar, leer en piscina, spa o masajes reservados previamente.
- 20:30 La cena cierra un día profundo, suave y transformador.
Day 4: DÍA 4 · Cierre · Un cierre que te acompaña más allá del retiro.
- 09:00 Desayuno consciente
- 10:00 Sesión final con la psicóloga Laura Pagès, donde recibirás pautas personalizadas basadas en tus mediciones individuales. Es un espacio para integrar lo vivido.
- 13:00 Comida de despedida
- 15:00 Cierre que te acompaña más allá del retiro: claro, humano y pensado para que continúes este proceso con confianza y continuidad.
Organizer
Z
Zunamys Tomás
1 retreats
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1750€
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