Espacio Soham - Centro de Yoga

Espacio Soham – Centro de Yoga en Miraflores de la Sierra

Espacio Soham es un centro de yoga y bienestar situado en la calle de la Fuente, 26, en el casco urbano de Miraflores de la Sierra, Madrid. Su propuesta se desarrolla en un entorno de pueblo de montaña y está orientada a quienes desean incorporar el movimiento consciente, la respiración y la meditación a su rutina, tanto desde una primera toma de contacto con el yoga como desde una práctica ya consolidada.

El nombre Soham alude a la idea de “Yo Soy”, una noción que acompaña la filosofía del espacio: ofrecer un lugar de pausa, escucha y conexión personal. La propuesta del centro se apoya en la tradición del yoga, aunque busca expresarla de una forma cercana y experiencial, atendiendo a las distintas necesidades corporales, ritmos y momentos vitales de cada participante. La fundadora, Miriam Melero, presenta Espacio Soham como un lugar de bienestar y crecimiento personal, con una mirada centrada en el acompañamiento, la inclusión y la creación de comunidad.

Más que entender el yoga como una única disciplina o una práctica rígida, Espacio Soham reúne modalidades de diferente intensidad y enfoque. De este modo, cada persona puede acercarse a una experiencia más dinámica, profunda, restaurativa o adaptada, según lo que necesite en ese momento. El objetivo común de las sesiones es integrar tres pilares presentes en la práctica yóguica: movimiento a través de asanas, respiración mediante pranayamas y atención consciente o meditación.

Servicios y oferta

La programación de yoga incluye Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Restaurativo, Rocket Yoga y propuestas dirigidas al embarazo. También se anuncian prácticas como Yoga Nidra, Power Yoga y Yogastenia dentro de su oferta general. Esta variedad permite encontrar clases con distintos ritmos y objetivos, desde sesiones enfocadas en la movilidad y la calma hasta otras de carácter más activo.

El Hatha Yoga se plantea como una práctica integral, centrada en fortalecer, armonizar y trabajar el cuerpo de manera consciente. Es una opción adecuada para quienes buscan familiarizarse con las posturas, la alineación y la respiración sin renunciar a una experiencia completa. Por su parte, Vinyasa propone un trabajo más fluido y energético, enlazando movimientos y posturas con la respiración. Esta modalidad está pensada para quienes disfrutan de una práctica con continuidad, ritmo y presencia corporal.

Yin Yoga ofrece un contrapunto pausado y meditativo. En estas sesiones, las posturas se sostienen durante más tiempo y con un enfoque pasivo, favoreciendo la relajación de la musculatura y el trabajo sobre tejidos conectivos, articulaciones y fascia. Es una práctica especialmente indicada para quienes desean detenerse, recuperar movilidad de forma amable o dedicar un tiempo a observar sensaciones con más calma.

La vertiente restaurativa se orienta a la relajación profunda y al descanso. Las posturas se realizan con apoyo de distintos elementos —como mantas, bloques, cojines o sillas— para facilitar que el cuerpo se sostenga con el menor esfuerzo posible. Esta forma de yoga busca crear una experiencia accesible, reparadora y atenta al equilibrio del sistema nervioso, sin exigencias de rendimiento.

Para personas con experiencia previa, buena conciencia corporal y una práctica más avanzada, Espacio Soham contempla Rocket Yoga y Yogastenia. Rocket Yoga parte de una adaptación accesible, creativa y energética del Ashtanga tradicional, manteniendo secuencias enlazadas con la respiración y transiciones dinámicas. La propuesta incorpora opciones de modificación para que cada participante pueda adaptar las posturas a sus posibilidades. Es una alternativa para quien busca explorar una práctica más intensa, fluida y retadora.

El centro también cuenta con yoga para embarazadas bajo el nombre “De Corazón a Corazón”. Esta propuesta reúne posturas suaves adaptadas a la gestación, movimiento fluido, respiración y toma de conciencia del suelo pélvico. El enfoque se dirige a acompañar los cambios físicos y emocionales del embarazo desde la presencia, el cuidado y la escucha del propio cuerpo.

La dimensión familiar también aparece en su oferta con una actividad de conexión y aprendizaje compartido entre madres, padres o acompañantes e hijos. La práctica incorpora juegos, cuentos en movimiento, posturas inspiradas en animales, canciones, mantras y ejercicios de respiración, con una aproximación amable y lúdica. Junto al yoga, Espacio Soham amplía su programación con pilates, danza moderna y tango, ofreciendo así otras posibilidades para trabajar el cuerpo, la expresión y el movimiento.

Pilates se presenta como un método de entrenamiento físico y mental que combina fuerza, flexibilidad, respiración y control postural. Esta disciplina complementa de forma natural el universo del centro para quienes desean reforzar su conciencia corporal y equilibrio. La presencia de danza moderna y tango suma una vertiente artística y expresiva a la agenda, más allá de la práctica yóguica.

Espacio Soham organiza además talleres y encuentros especiales. Entre las actividades anunciadas se encuentran sesiones de Yoga Nidra, baños de sonido, kirtan, maternidad consciente, nutrición consciente, macramé y movimiento expresivo. La agenda puede variar, por lo que el centro propone consultar sus canales de comunicación para conocer las actividades en curso. También se contempla la organización de eventos privados, como celebraciones, despedidas de soltera, baby showers o talleres de autocuidado para grupos.

Un espacio preparado para la práctica y el encuentro

Las instalaciones de Espacio Soham ocupan una sala de 140 metros cuadrados distribuida en dos espacios diferenciados y dos alturas. La sala principal es diáfana, dispone de suelo de tarima y cuenta con una pared de espejo de seis metros, un recurso útil tanto para disciplinas de yoga y pilates como para propuestas de danza y movimiento. La iluminación combina opciones de luz fría y cálida regulable, pensadas para adaptar el ambiente a los diferentes tipos de sesión.

El centro pone a disposición del alumnado material para yoga y pilates, incluyendo esterillas, bloques, cinturones, mantas, pelotas y cojines. Esto permite acudir a clase sin necesidad de llevar equipamiento propio, aunque cada persona puede traer sus objetos personales si así se siente más cómoda. La sala también incorpora barra de ballet, proyector y equipo de sonido JBL, elementos que amplían las posibilidades para talleres, prácticas guiadas y actividades creativas.

La zona de bienvenida es abierta y recibe luz natural. Está equipada con mesa y sillas para hasta quince personas, además de aparador, nevera, microondas, perchero, zapatero y una estantería destinada a exposición. El centro dispone de conexión wifi, dos aseos, radiadores y ventiladores de techo para el acondicionamiento de la temperatura. La decoración en tonos blancos y madera contribuye a una estética serena y cálida, coherente con el carácter de shala de bienestar que define el espacio.

Ubicado en una calle tranquila del centro de Miraflores de la Sierra, Espacio Soham se encuentra cerca de servicios del municipio y de espacios naturales. También hay un aparcamiento público gratuito a pocos minutos a pie, un detalle práctico para quienes se desplazan desde otros puntos de la Sierra de Madrid.

Espacio Soham propone una manera de practicar yoga basada en la escucha, la variedad y el respeto por cada proceso. Ya sea para empezar desde cero, retomar el movimiento, profundizar en una disciplina concreta o compartir actividades de bienestar en comunidad, el centro reúne recursos, modalidades y un espacio físico preparado para vivir la práctica con calma y atención.